久々の更新です。

さて、今年に入ってからまた体を鍛え直しています。

月～土までランニング1～4ｋｍと首の補強、懸垂、腕立て、腹筋、スクワットを20回×２セット。

ダンベルを通販で購入して、

部位毎に日を変えて10～20回を3セット。

だいぶ引き締まってきましたｗ

更に、もうやるまいと決めていた格闘技も復活。

年だからって、やらないでいるとそのまま衰えるだけなんですよね。

それ相応のことをすればいいんだと思います。