今ある私達の命を輝かせる瞑想法です。

座禅のように座ってもかまいませんし、

椅子でもいいですし、仰向けになって背を伸ばして瞑想しても構いません。

この瞑想法は眠りに落ちる少し前に行うと効果的です。

眼を閉じて、こう思ってください。

今、ここにある命は源である光があるからです。

光で生かされている私が、幸せでありますように。

悩みや苦しみや争いがなくなりますように。

私が、光とひとつになれますように。

今、ここにある命は親や兄弟や友があるからです。

その命は源である光があるからです。

光で生かされている全ての命が、幸せでありますように。

悩みや苦しみや争いがなくなりますように。

私達が光とひとつになれますように。

心をリラックスさせて、眠りについてください。


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生きとし生けるもの全ての心に優しい風が吹きますように。

ｂｙガム