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空のように透き通った心をみつめて、あるがままへ。
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静かに座って、息を整える。

目を閉じて呼吸を観察しよう。

入る息は出る息を縁として、出る息は入る息を縁として続いている。
(私の命も命を縁として命を生きている・・・)

息と一体化し、この瞬間に息をしていることが、生命であることを理解してください。

この一瞬しか、僕たちは生きていないことに気が付いてください。

生きとし生けるもの全ての心に優しい風が吹きますように。

byガム

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