今の時期、禁煙に苦しんでいる人は多いと思います。

そして、私も苦しんでいいる一人だったりしますｗ

苦しいんですよねぇ・・・

私も何回、挫折したことか。

で、最近エアタバコで気を紛らわせようと、

タバコを吸う真似をしてごまかしていたのですが、

呼吸で何とかならんか！って思いまして色々試してみました。

意外と効果があったのが胸式呼吸で、

コレはなかなかいいかもしれませんから方法を伝授しますｗ

まず正座でも胡坐でもいいので座ってください。

そして、背筋を伸ばして、お臍の下、性器から少し上を意識して凹まします。

そして、肺を意識しながら口から呼吸しますが、

光を吸っているイメージをして下さい。

吸うときには喉でフィルター（抵抗力）をつける感じで、

絞りながら吸い、

光で肺が満たされ黒い煙が口から吐き出されるイメージをします。

１分も続けると肺が温かくなります。

え？

コレで禁煙できるかって？

私は挫折していますｗ

でも、なんとなく効果がありましたよｗ

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